跑步腿疼怎么缓解

跑步后有腿疼现象，可能跟腿部肌肉拉伤有关。此时不仅会腿疼，还会有腿部肿胀、运动受限的症状。患者可以到三甲医院做一下磁共振和x线的检查，判断拉伤的程度。如果只是轻度的肌肉拉伤，那么可以利用按摩、针灸、理疗等方法来治疗。如果肌肉拉伤属于重度，而且还伴有肌腱韧带断裂的情况，那么一定要尽快做手术。手术之后要逐渐开展功能的锻炼，而且还要每月按时复查。在运动之前最好先做必要的热身运动，然后运动量要有一个递进的过程，由轻到重，由慢到快，千万不要暴力运动。