坐月子只喝汤不吃肉对身体有不良影响。
一、营养摄入不均衡
汤里主要含水分、少量游离氨基酸等，而肉中富含优质蛋白质、铁、锌等重要营养素。只喝汤不吃肉会导致蛋白质等关键营养物质摄入不足，影响身体恢复，比如蛋白质缺乏可能使身体修复能力下降，延缓伤口愈合等。
二、能量供应不足
肉是能量的重要来源之一，只喝汤不吃肉会使能量摄入不够，产妇可能会出现乏力等情况，难以满足产后身体恢复及哺乳的能量需求。
三、影响乳汁质量
由于肉中营养物质不能充分摄取，会影响乳汁中营养成分的含量，进而不利于婴儿的生长发育，因为婴儿需要从乳汁中获取全面的营养来支持自身成长。
四、对消化系统负担不均衡
只喝汤容易使胃肠消化液分泌相对集中于消化汤，而长期如此可能导致胃肠消化功能紊乱，而吃肉能让胃肠得到更均衡的刺激来维持正常消化功能，只喝汤不吃肉打破了这种平衡。
特殊人群方面，产妇产后身体较为虚弱，需要全面营养来恢复，若只喝汤不吃肉，不管是年轻产妇还是有基础疾病的产妇，都会因营养摄入问题影响身体恢复进程，所以坐月子时应保证汤和肉都合理摄入。