白酒喝多了可通过补充水分、进食食物、休息等方式解酒，严重时需及时就医。
一、补充水分
饮酒后身体缺水，可大量饮用温开水，能促进尿液生成，加速酒精排出体外，缓解醉酒引发的口干舌燥等不适，一般每小时饮用500 - 1000毫升左右，不同人群可根据自身情况适当调整。
二、进食食物
吃些富含碳水化合物的食物，如面包、米饭等，碳水化合物可提供能量，延缓酒精吸收，减轻醉酒症状。也可吃些新鲜水果，如香蕉，其中的特殊物质能减轻心悸、胸闷等不适。
三、适当休息
找个安静舒适的地方躺下休息，让身体得到放松，有利于机体自行代谢酒精，一般休息1 - 2小时左右，让身体机能逐步恢复。
四、特殊人群需注意
老年人肝脏、肾脏功能相对较弱，解酒能力差，饮酒过量后更要密切关注身体状况，必要时尽快就医；孕妇饮酒对胎儿危害极大，绝对不能饮酒，若不慎喝多需及时到正规医疗机构寻求专业帮助，因为酒精可能影响胎儿发育。