一、直接吞服
将适量三七粉放入口中，用温水送服。一般每次1 - 3克，每天1 - 2次。这种方式简单直接，能让三七粉快速进入胃肠道被吸收，但口感可能较苦涩。
二、做成三七粉粥
准备适量大米，煮成粥后，待粥稍凉，加入3 - 5克三七粉搅拌均匀。粥能缓解三七粉的苦涩味，适合大部分人食用，尤其适合肠胃功能较弱的人群，因为粥易消化，可减少对肠胃的刺激。
三、三七粉煲汤
在炖鸡汤、排骨汤等汤品时，出锅前加入3 - 5克三七粉。汤的鲜美能中和三七粉的味道，而且煲汤过程中营养成分充分融合，食用后能较好地吸收三七粉的有效成分，对于体质较弱、需要滋补的人群较为适宜。
四、三七粉调制成糊状
取适量三七粉，用少量温水调成糊状，可根据个人口味加入少许蜂蜜等调味。糊状的三七粉更容易被接受，尤其适合不喜欢直接吞服三七粉苦涩味的人群，比如儿童（但儿童食用需谨慎，最好在医生指导下），蜂蜜还能起到一定的润肺作用。