红糖姜水具有一定的缓解不适等作用。
缓解风寒感冒
红糖姜水对于因着凉引起的风寒感冒初期有一定缓解作用，其温热的特性可帮助身体驱散寒气，促进发汗，从而在一定程度上减轻感冒带来的怕冷、流涕等症状。
补充能量
红糖中含有较多的碳水化合物，能快速为人体补充能量，喝上一杯温热的红糖姜水，可让人感觉精力有所恢复，尤其适合因劳累等导致体力消耗较大的人群。
温暖身体
在寒冷天气里，饮用红糖姜水能让身体感受到温暖，使血液循环在一定程度上得到改善，让身体保持相对温暖的状态，有助于抵御寒冷侵袭。
对女性经期的辅助作用
部分女性经期出现手脚冰凉等情况时，适量饮用红糖姜水可能会让身体感觉舒适一些，从一定程度上辅助缓解经期的不适感觉，但需注意个体差异，并非所有女性饮用后效果都完全一致。不过孕妇等特殊人群饮用前最好咨询医生意见。