红糖水具有一定补充能量等功效与作用。
补充能量
红糖富含碳水化合物，进入人体后可分解为葡萄糖被吸收，为人体快速提供能量，缓解因能量不足导致的疲劳感，比如从事体力劳动后喝杯红糖水能较快恢复体力。
暖胃暖身
饮用温热的红糖水能让身体感觉温暖，对于因受凉等引起的胃部不适有一定舒缓作用，尤其在寒冷天气里，喝上一杯温热红糖水可起到暖身暖胃效果。
补充水分与电解质
红糖水能为人体补充一定水分，其中的糖分等成分在一定程度上可补充因出汗等流失的部分电解质，维持身体电解质平衡。
特殊人群提示
孕妇适量饮用红糖水可补充能量，但要注意不要过量，避免引起血糖波动；儿童一般不建议过多饮用红糖水，以防影响正常食欲及导致龋齿等问题；糖尿病患者需谨慎饮用，因为红糖中的糖分易使血糖升高，应在医生指导下根据自身情况决定是否饮用。