一、观察症状轻重
若肚子疼症状较轻，可先尝试通过休息来缓解，放松身心，让身体处于相对舒适的状态，观察疼痛是否会逐渐减轻。
二、判断是否感染病菌
如果肚子疼伴随腹泻等情况，需留意大便的性状。若怀疑是过夜茶叶水被病菌污染导致肠道感染，且疼痛持续不缓解或加重，需考虑就医。儿童、老人等特殊人群更要谨慎，儿童身体机能较弱，老人可能有基础疾病，若出现这种情况应及时寻求医疗帮助。
三、适当补充水分
肚子疼可能会伴随身体失水，适当饮用一些温水，补充身体流失的水分，但要注意水温适宜，避免加重肠胃刺激。
四、腹部保暖
可以用热水袋适当热敷腹部，注意温度不要过高，防止烫伤，通过温暖腹部来缓解肠胃的不适，减轻肚子疼的感觉。