健脾养胃可选择的茶有很多，比如红茶、普洱茶、桂花茶、大麦茶等。
一、红茶
红茶性质温和，经过发酵，刺激性较小，能起到暖胃的作用，一定程度上有助于健脾养胃。它可以在一定程度上促进胃肠道的蠕动，帮助消化。比如日常适量饮用温的红茶，对胃部有一定的保护作用，但肠胃敏感者饮用需注意适量。
二、普洱茶
普洱茶分为生茶和熟茶，其中熟茶经过发酵，对脾胃的刺激性相对较小。它有帮助消化、调节肠道菌群的作用，适量饮用普洱茶有助于健脾养胃，尤其对于一些因饮食不节导致消化不良的人群可能有一定益处，但对于胃肠功能特别虚弱的人，也需适度饮用。
三、桂花茶
桂花有温中散寒、暖胃止痛的功效，用桂花泡的茶对脾胃虚寒引起的胃脘疼痛、消化不良等有一定缓解作用。不过，桂花性温，体质偏热的人饮用要注意适量，以免引起上火等不适。
四、大麦茶
大麦茶具有健脾消食、除烦止渴的功效。它能促进胃酸分泌，帮助食物消化，对于脾胃虚弱、消化不良的人来说是不错的选择。无论是日常饮用还是在饭后饮用一些大麦茶，都有助于健脾养胃，但同样要注意饮用的量和频率。