膝盖往前凸出挺明显的怎么办呢

述的情况和跑步有关系，和补钙关系不大，你的情况具体保养治疗可以，可以注意休息避免自己过度疲劳受风寒负重或者一个姿势过久例如久站、坐久，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免登山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳。