腰肌拉伤后正确的躺姿

腰肌损伤以后，一般能躺在床上取放松的位置就很好，特别如果是睡硬板床，其实不管是平卧也好侧卧也好俯卧也好都可以，只要取得放松的位置就很好。但是如果是的床垫是比较软的，太软整个腰椎就躺上去就塌进去以后，腰椎的会出现后凸，这个时候就不建议平躺就是仰卧，建议是俯卧，就是趴着或者是侧卧为主。所以会根据的床垫的情况做建议，原则上是以怎么放松的状态作为标准，必要时能早期建议可以冰敷后期可以热敷。