腰肌拉伤后正确的躺姿

出现有腰部肌肉拉伤之后，正确的睡姿通常需要采取仰卧位或者侧卧位，关键要注意维持腰椎的正常生理曲度，同时保持局部拉伤的肌肉处于放松的状态，可以促进恢复缓解局部的疼痛。由于拉伤之后早期需要固定休息，避免继续运动活动导致症状加重，但要防止出现有长时间固定局部软组织挛缩的表现。主要可以通过针灸理疗的方法缓解疼痛，后期配合运动康复的方法，维持正常的活动范围，防止出现有运动功能障碍。