腰肌拉伤后正确的躺姿

腰部肌肉拉伤以后，最好的睡姿就是平卧休息，当然也可以适当的侧卧休息，尽量避免俯卧位休息。腰部肌肉拉伤以后，如果疼痛很明显，最好是常规的X线检查，看看有无合并骨折。如果只是单纯的腰部肌肉拉伤，卧床休息之后可以配合局部地方膏药理疗，比如氟比洛芬巴布膏。疼痛明显可以考虑止痛药，比如扶他林局部涂抹；还可以口服止痛药，比如洛芬待因缓释片。同时，局部的地方24小时以后可以热敷及喷洒肿痛气雾剂，有助于局部活血化瘀，促进恢复。对于不严重的腰部肌肉拉伤，一般经过休息治疗一周左右，可以明显的恢复。