腰肌拉伤后正确的躺姿是什么？

Name: 腰肌拉伤后正确的躺姿是什么？
Published: 2026-08-09T09:30:02

发布时间：2021-03-14医学审核：健康典吧内容审核团队

腰肌拉伤后正确的躺姿主要是仰卧平躺，同时还需要选择睡硬板床。您还可以在床上做抬腰运动，主要是在仰卧平躺后，慢慢根据自身疼痛情况来反复抬腰，能够训练腰部肌肉，使其恢复。