腰肌拉伤后正确的躺姿是什么呢？

Name: 腰肌拉伤后正确的躺姿是什么呢？
Published: 2026-09-03T07:03:07

发布时间：2021-03-14医学审核：健康典吧内容审核团队

腰肌拉伤之后首先一定要积极的注意休息，最好睡硬板床，可以趴着睡觉，也可以侧躺，也可以平躺，避免坐立以及下床行走这是最主要的。让损伤的肌肉纤维得到充分的恢复，这种情况才能够有效的减少后遗症的发生。受伤两天之后可以局部热敷，也不要推拿按摩。