腰肌拉伤后正确的躺姿是什么

有腰部肌肉拉伤之后，平常应该多点平常休息，而且要选择偏硬的床，这样是可以减少腰椎的受力，以免导致病情加重。在急性期是可以通过冰敷，有利于消肿止痛。过后可以通过热毛巾热敷按摩，如果疼痛剧烈还可以通过口服非甾体类镇痛的药物，比如布洛芬胶囊，也可以打封闭针缓解，具体用药谨遵医嘱。