腰肌拉伤后正确的躺姿

不足1天。请问是否还有其他症状？肌肉拉伤。做过什么检查吗？没做过检查。有图片吗发一下，你照下，或者医院检查的报告单。绝对卧床。还没有去医院做检查。没有明显拉伤。伤处一切正常。服用阿莫西林克拉维酸钾，活血止痛胶囊就可以。就是今天早上的时候般重物时拉伤了。现在弯不了腰。请问怎么样的睡姿呢。仰卧位。就是躺着吗。侧睡行吗。是不是不能趴着。尽量仰卧位。躺着？抱歉我不太懂这个词具体是啥。就是躺着吧。对。听有的人说这样会压迫到脊柱。有的视频讲解的。那个视频是建议侧卧。我就很迷茫。到底应该怎么样呢。听我的，好的好的那我就躺着。