腰肌拉伤后正确的躺姿

根据您提供的问题初步分析如下，腰肌拉伤后正确的睡姿，正确的躺姿，主要是以不引起腰部疼痛为主的原则，建议以仰卧位或者是侧卧位为主。建议卧硬板床，在疼痛的部位可以适当的热敷。腰部的疼痛，腰部的肌肉拉伤可能需要一周左右的时间恢复。这段时间内可以使用非甾体类镇痛药以及推拿、针灸治疗，必要时可以中频脉冲电等治疗。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。希望能帮助到您，祝您早日康复！