心情不好郁闷怎么办？

心情不好郁闷时患者需要立即采取运动、交流或心理治疗等方式来缓解情绪，以免症状加重诱发抑郁症或双相情感障碍等精神科疾病。患者可以适当的进行跳绳、游泳或慢跑等有氧运动，在运动时人太多中枢神经系统会进入兴奋状态，可以有效的缓解患者的郁闷情绪。患者也可以找自己的家属、朋友进行倾诉，可以很好的缓解不适的情绪。如采取上述方法无效的情况下可以至医院精神科接受心理治疗。