突然心情不好。情绪郁闷

从你的描述来看，考虑和长期压力太大，过度的劳累，睡眠缺乏，饮食不均衡，再加上可能有不良的性行为导致目前的症状有关系，目前建议，平时一定要把心态调整好，而且多喝水，多吃新鲜的水果，蔬菜和优质蛋白，比如苹果，青菜，牛奶，鱼，蛋等，健康规律的性生活，调理一段时间，观察一下。