内脏脂肪偏高怎么减

内脏脂肪偏高，可通过规律饮食和运动进行改善。首先，内脏脂肪偏高，在饮食上尽量不要吃高脂肪、高胆固醇以及过于油腻的食物，可以多吃一些维生素含量丰富的蔬菜和水果。保持规律的生活作息，不要熬夜，不要吃肥肉、动物内脏、油炸食品、烧烤类食品。其次，可以通过适当的体育锻炼，增强个人体质，也可以通过腹部运动或者仰卧起坐，减掉内脏脂肪。