有哪些锻炼肺功能的简易方法？

有许多种运动方式可以使肺功能得到锻炼，比如跑步、骑车、游泳都可以使肺活量有效提高，相对简单的办法主要有以下几种：一、在跳绳的过程中注意调整呼吸，可以使心肺功能有效提高；二、使用大小合适的气球反复地将气球吹大，帮助提高肺活量，增强肺功能；三、通过鼻腔吸入气体，再通过口腔将气体慢慢地呼出，呼气的时间是吸气时间的两倍，每天反复数次，可以使肺活量扩大；四、将蜡烛放在一定地距离，通过吹气的方式将蜡烛吹灭，可以有效地使肺活量得到锻炼。