大米中富含的营养素有哪些？

大米中含丰富碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质以及钙、磷等微量元素。能够提供人体能量，增强免疫力，促进消化，具有健脾养胃、补中益气、清肺滋阴、改善便秘等功效。建议日常生活中清淡饮食，均衡营养，促进身体全面发展。