跑步能减肥吗

跑步是可以起到减肥效果的，但更重要的是，通过饮食的调控。有些人通过跑步，但没有起到减肥的效果，主要的原因还是由于运动过后饮食不注意。跑步这种有氧运动，的确可以消耗掉体内糖原，再动用体内的脂肪，从而达到减肥的效果。但是这并不意味着，饮食上就可以不做任何的调整，如果饮食不控制，同样会导致摄入量过多。摄入量大于自身消耗热量，那么多余的热量，反而会以脂肪的形式储存在身体内，从而形成肥胖。如果在饮食量不变的情况下，跑步是可以起到减肥效果的。