跑步减肥能不能

跑步属于有氧运动，是可以达到减肥的目的的，但是需要长期坚持，而且每次跑步都需要超过半个小时，因为只有超过半个小时脂肪才会代谢，除有氧运动之外建议可以再做一些局部的锻炼，比如腰部的运动像是卷腹运动，腰腹训练等等，腿部的运动像是空中蹬自行车等等，记得做完运动之后一定要拉伸。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。