养肾的食物和方法

因为黑色入肾，养肾的时候应该多食用木耳、黑芝麻，也可以多食羊肉、猪瘦肉、核桃。还可以熬山药粥，因为山药有补脾、肺、肾、的作用，即能做食疗又是很好的补肾药物，还可以用枸杞子配合，鸡、鸭、鱼、肉连汤带肉一起服用，平时应该多锻炼身体，保持心情愉快，如果有腰酸乏力，疲劳的症状，应该及时就医，根据医生的望闻问切下，根据症状与体征辨证，结合性的用药。