尿酸高的人可通过多喝水、控制饮食、选择合适的主食、合理运动及药物治疗等方法降低尿酸，同时需注意饮食均衡，适当运动，定期监测尿酸水平。
尿酸高的人可以通过以下方法降低尿酸：
1.多喝水：每天至少喝2000毫升水，以增加尿量，促进尿酸排出。
2.控制饮食：
减少高嘌呤食物摄入：如动物内脏、海鲜、肉汤等。
多吃蔬果：富含维生素C和钾的食物有助于降低尿酸。
控制蛋白质摄入：选择适量的优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
避免饮酒：尤其是啤酒和烈酒。
3.选择合适的主食：
粗细搭配：增加全谷物、杂豆类食物的摄入，如糙米、全麦面包、燕麦、红豆等。
减少精细米面：避免高糖、高脂肪的主食，如白面包、蛋糕、油条等。
4.合理运动：
适度有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，可控制体重，提高尿酸代谢。
避免剧烈运动：过度运动可能导致血尿酸升高。
5.药物治疗：如果尿酸水平过高或通过饮食和生活方式调整仍无法控制，医生可能会建议使用药物，如降尿酸药物等。
需要注意的是，每个人的尿酸情况不同，治疗方案应根据个体情况制定。在采取任何措施降低尿酸之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，定期监测尿酸水平也是非常重要的。