如何练肌肉反应能力，臂力

病情分析：不过要劳逸结合,不能过度训练,不然会对身体造成损伤，还要加强营养,均衡饮食，这个可以咨询专业健身教练，我建议可以做到自己耐受为主,切不可过度训练,健身需要长时间坚持，但也要营养跟上,食用一些高蛋白食物，针对本次问诊,医生更新了总结建议:长期坚持,适当训练,营养均衡。