一、调整饮食结构
增加易消化食物摄入：对于肠道吸收不好的人群，应增加富含蛋白质且易消化的食物，如鱼肉、虾肉等。研究表明，鱼肉中含有丰富的优质蛋白，其氨基酸组成与人体需要接近，易于被肠道消化吸收。同时，可适当多吃一些粥类，如小米粥，小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，煮成粥后更利于肠道消化吸收。
控制脂肪摄入：减少高脂肪食物的摄取，因为过多脂肪会加重肠道消化负担。例如油炸食品，其含有的大量油脂不易被肠道消化，长期食用可能影响肠道吸收功能。对于不同年龄人群，儿童肠道功能尚未完全发育成熟，更应严格控制高脂肪食物摄入；老年人肠道功能逐渐衰退，也需注意减少高脂肪食物的量。
二、治疗基础疾病
消化系统疾病：若肠道吸收不好是由消化系统疾病引起，如慢性胃炎、胃溃疡等。对于患有慢性胃炎的患者，若存在幽门螺杆菌感染，需进行相应治疗来改善胃部环境，从而利于肠道对营养物质的吸收；胃溃疡患者需积极治疗，避免溃疡影响肠道正常的消化吸收功能。不同性别患者在疾病治疗上可能因生理差异有不同的药物选择，但都需遵循循证医学的治疗原则。对于有病史的患者，要依据既往病史制定个性化治疗方案。
内分泌疾病：像甲状腺功能减退症也可能导致肠道吸收不好。甲状腺激素能促进肠道的消化和吸收，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足会影响肠道的正常功能。治疗甲状腺功能减退需补充甲状腺激素，使甲状腺功能逐渐恢复正常，进而改善肠道吸收状况。不同年龄患者甲状腺功能减退的治疗药物剂量等需根据具体情况调整，儿童患者更要谨慎用药，遵循儿科安全护理原则。
三、补充肠道益生菌
益生菌种类及作用：可以补充肠道益生菌，如双歧杆菌。益生菌能够调节肠道菌群平衡，改善肠道微生态环境，有助于提高肠道的消化吸收功能。研究发现，双歧杆菌可以分泌一些酶类，帮助分解食物中的营养成分，促进肠道对营养物质的吸收。对于不同生活方式的人群，如长期久坐、缺乏运动的人，补充益生菌更有必要来改善肠道吸收；对于有肠道病史的人群，补充益生菌可以辅助肠道功能的恢复。
益生菌补充方式：益生菌可以通过服用益生菌制剂来补充，也可以从食物中获取，如酸奶中含有一定量的益生菌。但通过食物获取的量相对有限，对于肠道吸收不好较为严重的人群，建议服用益生菌制剂来补充。不同年龄人群补充益生菌的方式和剂量有所不同，儿童需选择适合儿童的益生菌制剂，遵循儿科用药的安全标准。
四、中医调理
中药调理：一些中药具有调理肠道、改善吸收的作用，如白术、茯苓等。白术能健脾益气，茯苓能健脾和胃、宁心安神，二者配合使用可以改善脾胃功能，进而促进肠道对营养物质的吸收。中医调理需根据个体的体质进行辨证论治，不同体质的人（如阴虚体质、阳虚体质等）所用的中药方剂会有所差异。对于有不同生活方式的人群，如长期熬夜的人，中医调理时会考虑其熬夜对体质的影响，在方剂中适当调整药物配伍来改善肠道吸收。对于有病史的人群，中医调理要结合既往病史综合考虑，避免与原有疾病的治疗产生不良相互作用。
针灸推拿：针灸推拿也可以起到调节肠道功能的作用。通过针刺特定穴位，如足三里等穴位，能够调节脾胃功能，促进肠道的消化吸收。推拿腹部等部位也可以促进肠道蠕动，改善肠道的吸收状况。不同年龄人群进行针灸推拿时要注意穴位的选择和操作手法的轻重，儿童进行针灸推拿需由专业医生操作，遵循儿科治疗的安全规范。对于不同性别患者，针灸推拿的穴位选择和操作可能会根据其生理特点略有调整，但都以改善肠道吸收为目的。