手淫一次大约几天能恢复

你好根据你描述的这种情况，建议您尽量还是戒掉手淫，不要有这种坏习惯，可以转移注意力，适当的运动强身健体，一般情况完全恢复大概需要一周左右，不用太担心，也不要心理压力太大，不要熬夜，不要辛辣刺激饮食，希望可以帮到你，