半月板损伤大多数是不能自我修复的。半月板损伤是膝关节运动损伤，常见的病因之一。多数主张半月板损伤之后，给予关节镜下半月板的缝合，或者是修整成形术，术后病人可以达到很好的临床效果。如果说一些退变型的半月板损伤，经过保守治疗，制动休息或者理疗，病人也达到临床的症状缓解。但实际上半月板的退变，本身没有自愈性。

膝关节半月板手术后能否恢复到正常，需要根据手术方式和半月板损伤的程度不同，也跟术后恢复程度不同有关系。其中如果说半月板损伤后，能通过半月板缝合术，可以达到恢复正常。如果半月板进行切除，或者是修整成形，半月板的恢复会对膝关节有影响。其中半月板切除术对膝关节的影响最大。可以造成膝关节退变，衰老的加速。

半月板损伤主要术式有，半月板在关节镜下缝合术，膝关节镜下半月板的成形修整术。根据不同的术式恢复时间也不同。如果是半月板损伤，给予缝合了。缝合术后，恢复时间要长一些，常规制动6到8周。术后早期可以进行肌肉的功能锻炼，每天进行一到两次的膝关节的屈曲练习。在术后6周到8周的时间，可以逐步下地负重行走。如果是半月板的切除、成形，这样的病人一般恢复的时间要比较快，术后1到3天就能下地，逐步负重行走。

膝关节是人体比较大的复杂的关节之一，其中前交叉韧带和后交叉韧带，对维持膝关节稳定性尤其重要。如果发生明确的膝关节交叉韧带损伤，轻度的可以进行保守治疗，通过石膏坚强外固定4到6周。如果明确了有交叉韧带断裂，需要在关节镜下行交叉韧带的重建。其中手术方式包括，取自体的肌腱进行重建，也可以用异体的肌腱进行重建。还有一种手术方式是，通过人工韧带进行重建，效果都可以。

手腕韧带拉伤是手腕常见的一个疾病。病人在初次受伤的时候，首先应该给予制动。在家中找一个硬板，将腕关节简单制动，用冰袋立即给它冰敷，在这个过程中尽快要去医院就诊。到了医院可以进行专科的查体，在完善相关检查。腕关节韧带损伤诊断帮助最大的是腕关节的核磁。如果确定腕关节韧带有损伤，考虑给予石膏或者是支具，坚实的固定3到6周，让韧带充分愈合。

髋关节的疼痛根据病因不同，锻炼的方式也不同。如果有关节的感染，要制动，减少髋关节的活动。如果是髋关节的撞击综合征，或者是髋关节的股骨头坏死，造成的髋关节痛。主张减少髋关节的负重，进行髋关节的活动度的练习。简单的练习方法有，髋关节的外旋，不负重状态下的伸展练习。在髋关节的屈曲位、进行旋转、拉伸、增加髋关节的活动度，也能够增加髋关节的肌肉力量练习。

肩周炎主要临床表现是肩关节的疼痛，它疼痛特点是定位不准确，关节周围的胀痛为主，有的严重的会出现夜间痛。肩周炎的另一个症状，是肩关节活动受限，它表现的是肩关节的全范围的活动受限，包括肩关节的屈伸、外展、外旋均受限。肩袖损伤多有明确的外伤史，它的疼痛定位准确，肩关节无力的症状明显，也合并肩关节的活动受限。肩关节肩袖损伤和肩周炎，它俩鉴别最终还是应该靠核磁来鉴别。

髋关节是人体比较深在的关节，它的疼痛的病因很多。其中髋关节感染，髋关节的类风湿性关节炎，髋关节的风湿性关节炎，髋关节撞击综合征，还有股骨头的坏死，髋臼余存的损伤，还有滑膜软骨瘤病，都会引起髋关节的疼痛、不适。髋关节疼痛还包括，关节外的一些疾病损伤。其中包括肌肉拉伤，髋关节弹响综合症，也就是弹响髋。再有就是髋关节周围的滑囊炎，均会引起髋关节的疼痛。