便秘喝酸奶

便秘是一种常见的胃肠道症状，是指正常的排便次数，排便习惯发生改变，排便困难，粪便干硬。便秘的原因很多，如饮水不足，纤维素寒含量减少，肠道内缺少益生菌，或者菌群失调，缺镁（一般泻药就是硫酸镁）。素食者，可能就是缺少蛋白质摄入。酸奶能提供很好的蛋白质。如果是进食肉类太多引起大便干硬，那就是缺少水和缺少纤维素引起的，需要多喝水，多吃蔬菜水果，香蕉，芹菜，韭菜，等对缓解便秘有很大帮助。一般人适当每天饮用300克酸牛奶对促进胃肠蠕动，润肠通便有很大好处。