每天饮用1.5至2升的水对肾最好，按摩涌泉穴可刺激肾脏功能、促进血液循环，有助于养肾，但按摩涌泉穴只是养肾的辅助方法，不能替代正规医疗治疗。
一、每天喝多少水对肾最好
通常情况下，每天饮用1.5至2升的水对肾最好。这有助于维持身体的水分平衡，促进肾脏的正常功能。然而，具体的饮水量还会受到多种因素的影响，例如个人的年龄、体重、身体活动水平、环境条件以及个人的健康状况等。
二、养肾可以按按涌泉穴
涌泉穴是人体的重要穴位之一，位于足底，是肾经的起始穴位。按摩涌泉穴可以刺激肾脏的功能，促进肾脏的血液循环，有助于养肾。以下是按摩涌泉穴的方法：
1.准备：首先，清洁双脚，然后坐在舒适的椅子上，将双脚放在地上，放松身体。
2.按摩：用手指或按摩工具（如按摩球、按摩棒等）轻轻按摩涌泉穴。可以顺时针方向按摩，也可以逆时针方向按摩，每次按摩5至10分钟。
3.力度：按摩时要适中，不要过于用力，以免引起疼痛或不适。
4.频率：每天按摩涌泉穴1至2次，最好在早晨起床后和晚上睡觉前进行。
需要注意的是，按摩涌泉穴只是养肾的一种辅助方法，不能替代正规的医疗治疗。如果您有肾脏疾病或其他健康问题，应在医生的指导下进行养肾和治疗。
总之，每天喝适量的水对肾最好，而按摩涌泉穴可以作为养肾的一种方法。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免过度劳累等，对于肾脏的健康也非常重要。如果您对肾脏健康有任何疑虑或问题，建议咨询医生或专业的健康顾问。