腰间盘突出能恢复好吗

腰椎间盘突出。请问这种情况具体多久了？1月~1年。建议您口服腰痛宁胶囊，局部氟比洛芬酯贴膏外敷止痛，口服甲钴胺，带弹力腰围保护腰背部，两周后做腰背肌功能锻炼，百度上有教学视频，局部热敷或者理疗，禁止做弯腰动作，特别是禁止弯腰持重物