脂肪肝患者运动时应遵循三大纪律：选择合适的运动方式，如轻度患者可选中等强度有氧运动，中重度或异常者选低强度运动，避免剧烈运动；控制运动强度和时间，逐渐增加强度，每次30分钟至1小时，每周3至5次；注意运动后的身体反应，如有不适及时调整或休息，运动前后热身放松，定期体检。同时，应在医生指导下运动。
脂肪肝患者运动的三大纪律如下：
一、选择合适的运动方式
1.对于轻度脂肪肝患者，可选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
2.对于中重度脂肪肝患者，或伴有肝功能异常者，应在医生的指导下选择低强度的有氧运动，如散步、太极拳等。
3.避免剧烈运动，以免加重肝脏负担。
二、控制运动强度和时间
1.运动强度应根据个人情况逐渐增加，避免过度疲劳。
2.运动时间每次不宜过长，一般控制在30分钟至1小时左右。
3.每周运动3至5次，以保证运动效果。
三、注意运动后的身体反应
1.运动后若出现疲劳、食欲减退、恶心、呕吐等不适症状，应及时调整运动强度或休息。
2.运动前后应进行适当的热身和放松活动，避免受伤。
3.定期进行体检，监测肝功能和脂肪肝的变化。
总之，脂肪肝患者在运动时应遵循以上三大纪律，选择合适的运动方式，控制运动强度和时间，并注意运动后的身体反应。同时，应在医生的指导下进行运动，以确保安全和有效。