抗衰老吃什么

女性要抗衰老,可以多补充一些深海鱼油,这是一种能延缓皮肤衰老的保健品。一周吃一次鱼,两次蛋,还有瘦肉都是很好的蛋白质补充品。饥饿时可以吃一些饼干,饼干中所含的碳水化合物能迅速补充能量。或食用一些水果和坚果,也可以及时地给身体和大脑提供能量。葡萄富含维他命、矿物质和类黄酮。它是一种天然的抗氧化剂,能清除体内自由基。还含有抗肿瘤的微量元素,能预防细胞癌变。