女人抗衰老吃什么

女人抗衰老可以喝酸奶，酸奶含丰富维生素和钙，有助消化，有效防止肠道感染，提高人体免疫。可以多吃一些还有雌激素的食物，例如大豆，豆制品，蜂蜜，猕猴桃等。含有纤维维生素的食物可以保持肌肤光泽，比如燕窝，燕窝中含有超强抗氧化剂，有排毒功效。避免抽烟，喝酒，避免熬夜，因为容易造成卵巢功能迅速衰退。