喝红酒不能减肥。
红酒中含有一定量的酒精，每克酒精可以产生7千卡的热量。因此，过量饮用红酒可能会导致热量摄入超标，从而增加体重。此外，红酒中的多酚类物质如白藜芦醇等具有抗氧化作用，但目前并没有足够的证据表明这些物质具有直接的减肥效果。
如果想减肥，应该采取健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。以下是一些建议：
均衡饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖的食物。
适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。
控制饮食量：注意饮食的分量和频率，避免过度进食和暴饮暴食。
定期测量：定期测量体重、体脂率和身体围度，以评估减肥效果。
保持良好的睡眠：睡眠不足可能导致激素失衡，增加食欲，建议保持每晚7-8小时的良好睡眠。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。