血脂血糖高的人在饮食上需要特别注意，以下是一些建议：
1.控制总热量：根据个人情况，计算出每天所需的热量，并合理分配到三餐中。避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.选择优质蛋白：优先选择富含优质蛋白的食物，如鱼、虾、瘦肉、豆类等。减少动物内脏、肥肉等高脂肪食物的摄入。
3.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。建议每天摄入500克以上的蔬菜和200-350克的水果。
4.控制碳水化合物摄入：减少米饭、面条、馒头等精制碳水化合物的摄入，适当增加全谷物、杂豆类食物的比例。避免食用高糖食物，如糖果、饮料等。
5.选择健康脂肪：优先选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等。减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，避免食用动物油脂、棕榈油等。
6.控制盐分摄入：减少食盐的摄入量，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。
7.规律饮食：定时定量进食，避免暴饮暴食和过度节食。
8.注意饮食方式：细嚼慢咽，有助于控制血糖和血脂。避免边吃饭边看电视、玩手机等，影响消化吸收。
9.适当增加运动量：结合个人情况，选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。有助于控制体重，提高身体代谢率，对血糖和血脂的控制也有帮助。
此外，对于血脂血糖高的人来说，还需要注意以下几点：
1.定期监测血糖和血脂：根据医生的建议，定期进行血糖和血脂的检测，了解病情变化，及时调整治疗方案。
2.遵循医生的建议：如果已经被诊断为血脂血糖高，应遵循医生的建议进行治疗，包括药物治疗和饮食控制等。不要自行停药或更改饮食方案。
3.避免饮酒：饮酒会升高血糖和血脂，加重病情。血脂血糖高的人应避免饮酒。
4.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用受污染的食物和水。
5.保持良好的心态：积极面对疾病，保持良好的心态，有助于控制病情。
总之，血脂血糖高的人在饮食上需要特别注意，合理控制饮食，适当增加运动量，并遵循医生的建议进行治疗，以控制血糖和血脂，预防并发症的发生。