直肠膨出患者可以通过以下两个运动进行改善：
1.凯格尔运动：又称骨盆运动，主要是通过重复缩放部分骨盆肌肉来增强肌肉力量。患者可以仰卧、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门，保持骨盆底肌肉收缩5秒，然后慢慢放松，5秒后重复收缩。每天都要进行锻炼，每次做10组，每组10-15次。
2.腹肌训练：患者可以取仰卧位，两膝关节屈曲，尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉及臀部肌肉同时收缩，持续5秒，然后腹肌缓慢放松，5秒后再重复收缩，如此重复10次。
直肠膨出患者可以通过以下两个运动进行改善：
1.凯格尔运动：又称骨盆运动，主要是通过重复缩放部分骨盆肌肉来增强肌肉力量。患者可以仰卧、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门，保持骨盆底肌肉收缩5秒，然后慢慢放松，5秒后重复收缩。每天都要进行锻炼，每次做10组，每组10-15次。
2.腹肌训练：患者可以取仰卧位，两膝关节屈曲，尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉及臀部肌肉同时收缩，持续5秒，然后腹肌缓慢放松，5秒后再重复收缩，如此重复10次。