肚脐上方阵痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.胃部疾病：常见的有胃炎、胃溃疡等。这些疾病可能导致胃酸反流，刺激胃部黏膜，引起疼痛。此外，饮食不当、压力过大、吸烟等也可能加重症状。
2.肠道问题：如肠痉挛、肠梗阻、肠炎等。肠道疾病可能导致肠道痉挛或炎症，引起肚脐上方阵发性疼痛。可能伴有腹泻、便秘、恶心、呕吐等症状。
3.腹部肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、突然扭转身体或提重物等可能导致腹部肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。这种疼痛通常在活动时加重，休息后可能缓解。
4.其他原因：如胆结石、胆囊炎、胰腺炎等。这些疾病也可能引起肚脐上方的阵痛，同时可能伴有其他症状，如黄疸、发热、恶心等。
如果疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如呕吐、发热、黑便等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如胃镜、肠镜、腹部超声等，以明确病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量休息。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及难以消化的食物。
3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，可能有助于缓解疼痛。
4.避免诱因：尽量避免引起疼痛的诱因，如紧张、压力、寒冷等。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体情况需要根据个人的症状、体征和检查结果来综合判断。如果对疼痛的原因存在疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。