红薯玉米粥可能有助于减肥。红薯和玉米都是富含膳食纤维的食物，膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食物摄入量。此外，红薯和玉米还富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养素，对身体健康有益。
需要注意的是，减肥不仅仅取决于食物的选择，还需要结合适当的运动和健康的生活方式。以下是一些减肥的建议：
1.控制总热量摄入：减肥期间，需要控制每天的总热量摄入，以确保身体消耗的热量大于摄入的热量。可以通过计算自己的基础代谢率和日常活动量，来确定每天需要摄入的热量。
2.均衡饮食：减肥期间需要保证摄入足够的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。可以选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、虾、豆类等；选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等；适量摄入健康脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。
3.适量运动：运动可以帮助消耗热量，增加肌肉量，提高新陈代谢率，有助于减肥和保持身体健康。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
4.定期测量体重和体脂率：减肥期间需要定期测量体重和体脂率，以了解自己的减肥效果。不要只关注体重，体脂率的变化更能反映身体的健康状况。
5.保持良好的睡眠：睡眠对于身体健康和减肥都非常重要。保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以调节新陈代谢，促进身体的恢复和生长。
总之，红薯玉米粥可能有助于减肥，但需要结合适当的运动和健康的生活方式。如果有减肥需求，建议咨询专业的营养师或医生，以获得更个性化的建议和指导。