喘不过气时可以采取以下措施：
1.稳定情绪：深呼吸，放松身体，避免过度紧张和焦虑。
2.调整呼吸：采取舒适的体位，如坐位或半卧位，缓慢而深沉地呼吸，帮助增加氧气供应。
3.寻找舒适的环境：确保所处的环境空气流通，避免闷热和拥挤的地方。
4.按压穴位：按摩内关穴、膻中穴等穴位，可在一定程度上缓解症状。
5.及时就医：如果喘不过气的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、心悸等，应立即就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，喘不过气可能是多种疾病的症状之一，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭等。因此，在采取上述措施的同时，应尽快就医，明确病因，并根据医生的建议进行相应的治疗。