跑完步后小腿下面到脚踝这部分里面疼痛，可能与以下原因有关：
1.肌肉疲劳：跑步时小腿肌肉频繁收缩，可能导致肌肉疲劳和酸痛。这种疼痛通常在休息后会逐渐缓解。
2.肌肉拉伤：跑步姿势不正确、过度用力或突然增加跑步强度，可能导致小腿肌肉拉伤，引起疼痛和肿胀。
3.跟腱炎：跟腱是连接脚跟和小腿肌肉的腱组织，跟腱炎可导致跟腱部位疼痛和肿胀，尤其在跑步后加重。
4.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的带状组织，足底筋膜炎会引起足底疼痛，尤其在早晨起床或长时间休息后开始跑步时更明显。
5.其他原因：脚踝扭伤、关节炎、神经病变等也可能导致小腿下面到脚踝部分的疼痛。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止跑步，给小腿肌肉足够的休息时间，避免进一步加重损伤。
2.冷热敷：在疼痛的部位交替使用冷敷和热敷，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，帮助放松肌肉，缓解紧张。
4.拉伸：进行小腿肌肉的拉伸运动，有助于增加肌肉的柔韧性和血液循环。
5.适当调整跑步方式：保持正确的跑步姿势，避免过度用力或过快的速度。
6.使用支撑性装备：如合适的跑鞋、压缩袜等，提供更好的支撑和减震。
7.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
8.物理治疗：如超声波、电疗等，可促进恢复。
9.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取上述措施之前，最好咨询医生或专业的运动康复师的建议。此外，长期坚持跑步的人可以定期进行小腿肌肉的强化训练，以增强肌肉力量和预防损伤。