两只耳朵嗡嗡响且听力下降，可能与耵聍栓塞、中耳炎、突发性耳聋等有关。以下是一些建议：
1.及时就医：首先，应尽快就诊耳鼻喉科，进行详细的耳部检查、听力测试等，以确定具体的病因。
2.避免噪音：在就医前，尽量避免处于高强度噪音环境中，以免加重听力下降。
3.不要自行挖耳：避免自行用棉签、挖耳勺等工具挖耳，以免损伤外耳道或鼓膜。
4.保持耳部清洁：但也不要过度清洁耳部，只需用温水清洁外耳道即可。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
6.远离耳毒性药物：如果正在使用某些药物，如氨基糖苷类抗生素、抗疟药等，应告知医生，以便调整治疗方案。
7.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响耳部血液循环，加重耳部疾病。
8.治疗原发病：如果两只耳朵嗡嗡响且听力下降是其他疾病的并发症，如糖尿病、高血压等，应积极治疗原发病。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此治疗方案应根据具体情况制定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，以确保病情得到有效控制。