怀孕后期胃不舒服，可能是由于子宫增大、激素变化、胃部排空时间延长等原因引起。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食习惯：
少食多餐：将一日三餐改为每天吃六到八顿，每次少吃一点，以减轻胃部负担。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性、过甜或产气的食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、碳酸饮料等。
选择易消化的食物：选择易消化的食物，如面包、饼干、煮熟的蔬菜、瘦肉、鱼类等。
注意饮食时间：睡前两到三小时不要进食，以免胃酸反流。
2.改变体位：
避免弯腰：尽量避免弯腰、下蹲等动作，以免加重胃部不适。
垫高床头：睡觉时可将床头垫高15-20厘米，有助于预防胃酸反流。
3.适量运动：
散步：饭后适量散步，有助于促进消化，缓解胃部不适。
孕妇瑜伽：咨询医生或专业的瑜伽教练，选择适合孕妇的瑜伽动作进行锻炼。
4.心理调节：
放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪，有助于缓解胃部不适。
寻求支持：与家人、朋友交流，寻求他们的支持和理解。
5.药物治疗：
如果胃部不适严重影响生活，可在医生的指导下使用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果胃部不适持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免影响孕妇和胎儿的健康。此外，在怀孕期间，应定期进行产前检查，以便及时发现和处理任何潜在的健康问题。