六个月宝宝可以食用的营养粥有很多，以下是几种推荐：
1.南瓜二米粥：南瓜去皮切小块，大米、小米洗净，南瓜和大米放入锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火煮至南瓜软烂，再加入小米煮至浓稠即可。南瓜富含维生素和胡萝卜素，有助于宝宝的视力和免疫系统发育。
2.山药红枣粥：山药去皮切小块，红枣去核，大米洗净，将大米、山药、红枣放入锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火煮至山药软烂，粥变浓稠即可。山药有助于消化，红枣可以补铁补血，这道粥可以为宝宝提供丰富的营养。
3.蔬菜瘦肉粥：蔬菜洗净切碎，瘦肉切末，大米洗净，将大米、瘦肉、蔬菜放入锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火煮至大米软烂，瘦肉熟透，蔬菜变软即可。这道粥可以为宝宝提供蛋白质、维生素和矿物质等营养。
4.香蕉燕麦粥：香蕉去皮切片，燕麦片洗净，大米洗净，将大米、燕麦片、香蕉放入锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火煮至大米软烂，粥变浓稠即可。香蕉富含钾和膳食纤维，燕麦片富含蛋白质和膳食纤维，这道粥可以为宝宝提供能量和营养。
需要注意的是，给宝宝添加辅食要遵循循序渐进的原则，从一种到多种，从少量到适量，从稀到稠，逐渐增加食物的种类和稠度。同时，要注意观察宝宝的反应，如有无过敏、消化不良等情况，如有异常应及时调整食物的种类和添加量。