小孩呼吸声音粗重可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.气道堵塞：小孩的呼吸道比较狭窄，容易被分泌物或异物堵塞，导致呼吸不畅。如果小孩有鼻涕，可以用吸鼻器吸出鼻涕；如果有痰，可以轻拍背部帮助排痰。此外，要注意保持室内空气湿润，避免烟雾等刺激物。
2.过敏或呼吸道感染：过敏反应或呼吸道感染可能导致气道炎症和肿胀，使呼吸声音变粗重。可以咨询医生使用抗过敏药物或治疗呼吸道感染的药物。
3.腺样体肥大：腺样体位于鼻咽部，腺样体肥大可能导致气道狭窄，引起呼吸声音粗重。如果腺样体肥大严重，可能需要手术治疗。
4.肥胖：肥胖的小孩腹部脂肪较多，可能会压迫肺部，导致呼吸不畅。建议保持健康的饮食和适量的运动，帮助小孩控制体重。
5.睡眠姿势：小孩睡觉时，如果体位不当，可能会影响呼吸，导致呼吸声音粗重。可以尝试让小孩侧卧或仰卧，保持呼吸道通畅。
6.其他原因：心脏疾病、胸廓畸形等也可能导致小孩呼吸声音粗重。如果以上方法不能缓解症状，或者小孩伴有咳嗽、发热、喘息等其他不适，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个小孩的情况可能不同，如果对小孩的呼吸问题有疑虑，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并给出个性化的建议和治疗方案。同时，密切观察小孩的症状变化，如果出现呼吸急促、呼吸困难等紧急情况，应立即就医。