崴脚后需要根据具体情况来决定是否就医以及如何进行家庭护理。以下是一些建议：
1.就医情况：
疼痛剧烈：如果崴脚后疼痛非常明显，甚至影响到行走，可能存在骨折或其他严重损伤，需要及时就医。
肿胀明显：崴脚后脚部肿胀严重，或者肿胀长时间不消退，可能需要进一步检查。
活动受限：如果脚部无法活动或活动时疼痛加剧，可能是韧带损伤或其他问题，需要就医。
持续疼痛或加重：如果崴脚后的疼痛持续不缓解或逐渐加重，也需要就医。
2.家庭护理：
休息：立即停止活动，休息受伤的脚部，避免进一步损伤。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
使用药物：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和肿胀，但应按照医生或药剂师的建议使用。
观察：密切观察受伤部位的情况，如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。
物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波等，帮助恢复。
恢复锻炼：在恢复期间，可以逐渐进行适当的康复锻炼，恢复脚部的灵活性和力量，但要避免过度活动。
需要注意的是，对于严重的崴脚或有疑虑的情况，最好咨询医生的意见。此外，如果崴脚后出现皮肤破损或感染的症状，也应及时就医。