哺乳期可以吃海带吗

可以吃海带，哺乳期的饮食应该均衡、全面、多样化，才能满足宝宝和产妇的需要。不能偏食、挑食，饮食不能太过寒凉，如梨、柚子、西瓜、哈密瓜，杨桃、田螺、冰淇淋等冷饮，或放置冰箱里的水果尽量少吃，也避免辛辣、油腻等刺激性的食物，吃太寒凉的食物会使宝宝出现腹泻等情况。建议多吃富含蛋白质，钙、铁等矿物质，即微量元素比较丰富的食物，如鸡蛋，可以每天吃2~3个，还有牛肉，动物的肝、牛奶、豆制品，猪蹄汤、鲤鱼汤等。