哺乳期可以吃海带吗？

哺乳期可以适量吃海带。海带中含有丰富的碘、钙、磷等微量元素，其所含的粗蛋白、糖类及钙、铁等元素与菠菜、油菜相比高出几倍至几十倍；碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，食用海带可补充哺乳期女性血量，预防缺铁性贫血的发生。哺乳期可以吃海带。因为海带营养丰富，有通乳和下奶的功效，其次，海带当中含有纤维素，可以减少产妇出现便秘的可能性。